• Здоровье,  Психология

    Как меньше жрать

    От бесконтрольного поедания сладкого мне помогают 4 правила:1) Радовать себя в первой половине дня. Я когда-то вычитала это в статье про серотонин, дофамин и т.п. И на мне это сработало: для организма удовольствие от полосочки шоколадки до 15:00 больше, чем…

  • Здоровье,  Психология,  Родительство

    Техника безопасности в психотерапии

    Такая сложная тема. Для арт-терапии — вообще на грани. Потому что считается, что арт-терапия — это самый экологичным и безопасный метод, им невозможно навредить и т.д. и т.п. Мне это болит, потому что я бывший арт-терапевт и я же ранилась…

  • Психология,  Родительство

    Где брать силы в декрете

    Первый год жизни Ванечки мне дался очень тяжело: больница, отказ от груди, кризис сна, непонятные судороги, еще один кризис сна, анемия. В итоге я заработала себе послеродовую депрессию. Из ПРД я вытягивала себя и сама, и с помощью психотерапевта. О…