Как вылечить ПТСР. Конспект, ч.4.
Тело помнит всё. Конспект-размышление, ч.4. Триггером для травматика может быть вообще все что угодно. Нейтральная картинка легко может быть истолкована негативно. И человек не выбирает, на что ему реагировать или нет, т.к. в реакции задействована не кора, а глубинные структуры…
Как выбрать новую специальность
Вчитываюсь в UX-дизайн и теперь на каждом шагу вижу корявые интерфейсы%). Например, в приложении к фитнес-браслету настройки спрятаны за иконкой «профиль», а там ещё нужно выбрать из меню тот девайс, который я использую. И уже потом его настраивать. Зато кнопка…
Как научиться петь вторым голосом (хроники). Ч.3
Я не справилась с д/з по вокалу. Тупила, страдала 5 дней по часу, но «не шмагла». Да ещё прошлое занятие 5 марта отменилось, поэтому мотивация совсем погасла.И это так интересно наблюдать!%) В этой фразе я вся — учёный и методист.…
Как вылечить ПТСР. Конспект, ч.3
«Тело помнит всё», конспект-размышление, ч.3 Маленький раздел, который я перечитывала 4 раза и до их пор в шоке. Когда человек ничего не делает и ни о чем не думает (или хотя бы старается:)), на томограмме активизируются зоны мозга, отвечающие за…
Как вылечить ПТСР. Конспект, ч.2
«Тело помнит всё», конспект-размышление, часть 2 — Любопытная деталь: когда автор описывает эффективную деятельность в стрессовых условиях, он приравнивает сложную рабочую обстановку и ситуации дома с неугомонным детьми. (Я ему за это благодарна!) — Лечение ПТСР может быть сверху-вниз (укрепление…
Как начать играть на дудуке. Ч.1. Познакомиться с инструментом
Пункт про сопилку-альт, который я внесла в вишлист, похоже, теряет актуальность:). Потому что мне подарили дудук! *** Новый опыт: искать и читать инструкцию по размачиванию трости%). *** Ещё новый опыт: пытаться выдуть какой-то звук. Времени, к счастью, на это ушло…
Как вылечить ПТСР. Конспект, ч.1.
«Тело помнит всё» Бессел Ван Дер Колк. Конспект-размышление, часть 1. Я и хотела, и боялась начинать читать эту книгу. Близятся наши с Ваней дни рождения и — черт побери — синдром годовщины. Страшно ретравматизировтаься, но и надоело уже 4-й год…
Малые шаги в расхламлении
С тех пор как мы оказались без няни, я практически ничего не успеваю писать про расхламление. Но мелкие и крупные улучшения в квартире продолжаются: 1. Приехала Ванина новая кроватка. Муж с Ваней сделали перестановку, а я — переорганизацию игрушек.Подобрала более-менее…
Как научиться петь вторым голосом (хроники). Ч.2
Остинантную ноту я пробовала искать несколькими способами: 1. Самый простой, если есть ноты перед глазами: посмотреть в конец мелодии. Чем заканчивается, там и база. (Как выяснилось уже на уроке, преподавательница имела в виду не обязательно тонику.) 2. Если нот нет,…
Как обеспечить себе поддержку. Ч.2.
«Ваш надійний тил» Кейт Ферацци , конспект-размышления. Ч.2. Я сопротивляюсь чтению этой книжки. Очень далеко от моей жизни. Но, тем не менее интересно: что же я могу реально использовать? *** Важный момент: искать поддержку и «советников» в той сфере, в…
